Я редискО
Чем вредны газированные напитки?
Опубликовано: 15.01.2018
.
Сегодня газированная вода является самым популярным прохладительным напитком. Некоторые нации уже даже не представляют себе жизнь без нее. Например, в среднем житель США выпивает до 180 литров газированных напитков в год.
Жители стран постсоветского пространства употребляют примерно 50 литров, а в Китае — всего 20 литров. Америка не только превосходит по количеству потребляемой газированной воды, но и по ее выпуску. Как показывает статистика, объем выпускаемой газированной воды и напитков на ее основе составляет 73% от всего объема производимой безалкогольной продукции в стране.
Чем вредны газированные напитки?
Состав газированных напитков
Один из основных компонентов — это аспартам (пищевая добавка, подсластитель). Он примерно в 200 раз слаще сахара, но при этом не содержит углеводов. Специалисты утверждают, что суточная доза в 40 мг на 1 кг веса абсолютно безопасна для организма (в одном стакане газировки примерно 50 мг аспартама). Также во всех газированных напитках есть сахар или его заменители. Часто в напитки добавляют лимонную кислоту. Если газировка прошла все уровни сертификации, то, как правило, уровень содержания кислоты не превышает допустимого и не представляет опасности.
Чем опасна газировка
Пожалуй, наиболее популярным веществом в газированных напитках можно назвать кофеин. Его можно отнести к мягким стимуляторам нервной системы. Кофеин не рекомендуется употреблять детям, ведь тогда они становятся более беспокойными, плохо засыпают и часто страдают от головных болей. Также у них нарушается способность концентрировать внимание. Помимо всего, кофеин еще и увеличивает потерю кальция.